dobra historia. jakos nie pasujesz do takiej "kulturalnej" miejscowki;) bede zagladal. widac ze jest kawal chlopa i to silnego. zebym chociaz kiedys podnosil polowe tego co ty bedzie dobrze. pozdrawiam i walcz dalej
Dobrze idziesz :) oby tak dalej. Co do wyskoków itp, jak trenowałem jeszcze ciężary 2 kumpli się założyło który wyżej skoczy, natomiast dla utrudnienia mieli na barkach 180kg (oboje mieli kur.evsko mocne siady, więc luz) i byłem pełen podziwu dla takiej skoczności z taką sztangą, fakt że ważyli 140kg jeden i 143kg drugi, ale jednak...
[...] nie ma co żyłować, zrobie jeszcze zejscie z powtórzeń i ew. maks singlowy. Siadało się dzisiaj siłowo tak sobie, ale kolano dało rady, związałem bandaż na dolnej czesci rzepki i pod nią, przy przysiadach praktycznie nie czułem bolu, tylko przy zakladaniu obciazen i jak zle stanalem. W wąskim rekordowo, dalej g**** ciskam, ale wazne ze do przodu.
[...] dobry układ do mc, słaby do wl, taki sobie do siadów. częściowo przez wade postawy, od dziecka odstające łopatki, barki wysuwające się do przodu, już teraz zniwelowane, ale dalej ma wpływ na wl, nie dam rady wyciskać szeroko, jest to dla mnie bardzo nie wygodne i blokuje postępy, zmarnowałem sporo czasu przez to że inni mówili mi że musze tak [...]
[...] roślinnych dostępnych w sprzedaży masowej. Jako źródło wit. E dobre są ziarna słonecznika (~16% RDI w 10g - łyżce), również pietruszka ok. ~16% RDI w 100g, quinoa podobnie, dalej dynia. To takie IMO najtańsze, najlepsze źródła wit. E. Koncentrat pomidorowy też można zaliczyć tutaj, a jest korzystny też z innych powodów (potas, likopen, witamina [...]
[...] z trudnością... no wiesz, brak siły... to co wtedy ? albo np nie podciągne się na drążku, to jak ćwiczyć aby później być wstanie to zrobić ? Pompki zrobie np 2x10 i dalej brak siły... ale ani razu sie nie podciągne... ;/ (probowałem na takim placu ;P) zastapić ćwiczenie innym które wzmacnia te mięśnie i później próbować ? tylko skąd [...]
[...] a nie cwiczyc osobowosc pod nakrywka sztuk walki. Z mojego punktu widzenia to to jest tylko taki - sztuk walki ponieważ pacząc na aikido można sobie pomyśleć ******ły i idac dalej ta ttrasa powiedziec to maja być sztuki walki ciu to ja wole szachy tam sie wiecej dzieje. Ok cwicz lepiej cwicz nizwal sakie i atakuj ludzi w ainfartach. ALe niegodej [...]
Gosser:sog jak to jest prawda to ładna kapa.... solar sie załamie... a ja dalej bede brnoł w to ze te białka to wy***ki ..... ja pi.erdole co sie dzieje Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-22 14:46:48
[...] wydaje mnie sie ze jestem bardziej nabity. Klatka troche do przodu + nogi tez (ich nie widac) ale musz pojsc - nie maja wyjscia. W bebzon chyba nie poszlo na razie nic - pas dalej na ta sama dziurke zapinam,a nawet leciej niz przedtem,wiec nie bedzie chyba tak zle. Nadal jest cel 95 - bedzie trudno ale zobaczymy. ....oj jakbym mial 2tygodnie [...]
[...] taaaaaaaaaaaaaaaaaa - w dupie..... No to zrobie se wyprosty 3 serie - moze........ Taaaaaaaaaaaaaaa...... No to jeszcze 3s. szrugsów walne - mialy byc na koncu..............dalej robil - *** mnie juz szczelał. Za 10minut zamykaja silke a ja czekam jak baran na sprzet. Ale nie ma to tamto - główka pracuje - poskładałem,potargałem i wymysliłem ze [...]
[...] panga makaron brokuł .. + troche fatu: na noc: .................. sObOtA (21 z 43) Sniadanie normalnie. Potem poszła porcja ECM z odrobina Izo plus smaokowało lpeiej - ale dalej szczypało w gardło: Potem ryz + tunczyk + sos Potem mix: Potem obiad: tunczyk jajko pomidor ogórek ...2 takie sztuki i to niecałe - byłem pełny. Kolacja: losos 160g [...]
[...] ale moze sie okazac ze nie ma innego wyjscia) i skupil sie bardziej na redukcji/rekompozycji. To drugie jest prawie niewykonalne ale lepiej robic udawany recomp niz brnac dalej w mase. Co do hCG to sa rozne szkoly brania jedna zaklada podawanie przez caly cykl a druga pod koniec. Osobiscie w ogole nie uzywam wiec w tej kwestii nie pomoge ale [...]
no wiem, wiem. ale poprawe widze w sylwetce. Czyli co mowisz ze mam dalej robic FBW. Ale zmienic cwiczenia czy dalej to samo? Bo juz dlugo nim robie Ps. dostales ose mnie meila? Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-04-27 21:23:48
[...] nic nie poradzę, a przydałoby się z 5cm więcej. Prawda jest taka, że terapie hormonalne zaczyna się w bardzo młodym wieku, po prostu za późno się obudziłem. Innymi słowy - urośniemy tyle, ile mamy zapisane w genach. Ale wzrostem nie ma co się łamać, mam znajomych, co mają i 155-160, a dziewczyny znaleźli, trza się z tym pogodzić i żyć dalej. :)
Widze ze tu kolo wzajemnej adoracji, a wiec "bokserzy" zyjcie dalej w swiadomosci ze jestescie lepsi od innych tylko dlatego, ze trenujecie w klubie obyscie sie nigdy na tej pewnosci siebie nie przejechali ze sportowym pozdrowieniem ... Uważasz, że przegrałbym sparing z kolesiem, który ćwiczyłby tyle samo co ja, tylko że w domu? btw. a [...]
[...] będąc bardzo androgennym składnikiem może wzmagać wypadanie włosów u mężczyzn, powodować powiększenie prostaty, wzrost ciała i włosów na twarzy, obniżenie głosu i tak dalej. Wywołuje skutki uboczne o wiele łatwiej niż inne sterydy, wszystko to musi być brane pod uwagę. Suspension, pomimo swojej kontrolnej natury i krótkiego czasu [...]
Niech mi ktoś wytłumaczy, w czym plik Worda jest lepszy od odpowiedzi tekstowej w postaci: 1 A 2 B 3 A, 4 B, 5 A, 6 B, i tak dalej? Przecież osoba wypełniająca nie musi przepisywać całych pytań, aby podać do nich odpowiedzi. A przepisywać wyniki i tak gdzieś trzeba(więc postać źródła danych jest pod tym względem bez znaczenia), choć tekst jest [...]
[...] na pewno pozwolił mi rywalizować z ciekawymi ludźmi, życzę każdemu powodzenia niech wygra najlepszy :) Natłok obowiązków od poniedziałku zostanie zdjęty z moich barków. Ja dalej zamierzam się rozwijać, dziennik będę prowadzić w dziale juniora jeżeli ktoś zainteresowany zawsze może tam wpaść. Plany są na masę do końca lutego a potem mocna [...]
[...] bardzo dobre miejsce na wsi przy bardzooo ruchliwej trasie DK44 przy samej drodze nad dużymi i popularnymi delikatesami wielki parking kostka jedyna moja konkurencja to 7km dalej w miescie siłownia dosyć popularna sieciowka a patrzac w druga strone, ja z kolei mialbym monopol na wszystkie wsie dookoła i malutkie miasteczko... w sumie z 15 [...]
Właśnie pas stał i zrobiłem błąd ucinałem , a powinienem zaczekać tydzień lub dwa co będzie dalej . Pociągne jeszcze z 2 tygodnie na spokojnie obetne troche chodzenie po domu tzw. "kroki" wejde na zero kaloryczne i co bys radzil jeszcze jedne redu okolo 60 dni? czy dac sobie spokoj ? Masy robic nie bede oczywiscie a jak cos urosnie przy okazji to [...]
Kemper / powrót do siły
